5招改善脑供血不足的方法

1、培养规律的活动

脑供血不足者建议不要打篮球，要循序渐进地选择适当的锻炼项目，如散步、慢跑、健身操、气功及太极拳等；每天坚持1小时锻炼，以不感到疲劳和紧张为原则。

2、合理饮食

多吃补血食物、含铁、含胡萝卜素、番茄红素的食物。如红枣、发菜、胡萝卜、金针菜、番茄、芒果等。在老年人日常饮食中，多注意摄取上述营养物质，就能让脑供血不足的问题的改善。对于老年人来说，体质本身就差，如果再不注意饮食健康搭配，就会容易被疾病所困扰。

3、保持愉悦的心情

保持心情愉快、舒畅，不要生气，发怒。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。

4、戒烟限酒

尼古丁易阻塞动脉，对正常脑部供血造成不良影响。有研究表明睡前适量喝点红酒有助于软化血管。

5、正确合理的中药调理

中医对于脑供血不足有不同的辩证分型，具体的个体情况还得进行面诊。下面我就给大家讲讲中医的分型：

1、肝火上冲、脑络失和：头晕、眩晕、耳鸣、头胀痛、失眠多梦、易怒、面颊红赤，舌红，脉弦。

治则：清肝泻火、通脉活络。

2、痰浊阻络、清阳不展：头晕头重、眩晕，肢体麻木，口苦口干、，形体肥胖，腹胀痞满，大便干结，舌红苔黄或燥，脉弦数有力。

治则：祛痰通络、升清降浊。

3、气虚血瘀、痹阻脉络：头昏乏力，肢体麻木，心悸气短，手足肿胀，面色淡白，舌质淡暗，苔白，脉细涩或细缓。

治则：益气活血通络

4、阴虚阳亢、脉络瘀滞：头晕、目眩、耳鸣、口干，头重脚轻，步履不稳，心悸失眠，四肢麻木，舌质红、干、少苔，脉弦细。

治则：滋阴潜阳、通络行瘀。

5、肾精亏虚、脑络失荣：头晕、头空痛，耳鸣视物模糊，腰膝酸软，夜尿频多，下肢萎软乏力，舌质红，脉沉细无力。

治则：补肾填精、养血荣脑。

中医治病讲究治本，合理的中药处方能够全面调理好我们的身体。