正常情况下，头发保持干爽、飘逸是最健康的状态，但是，也有人很多人却遇到很糟糕的事情，头发总是很油，明明已经洗头了，但是，过不了多久，又显得很油腻，不禁很疑惑，为什么头发总是很油腻？与什么有关？

饮食不当，会导致人们的头发变得很油，例如，在饮食的时候，吃了很多油腻食物，摄入的油脂含量超标，会不断刺激皮脂腺，促使头发水油失衡，皮脂腺分泌异常，导致头发出油增多。

如今，很多人的“夜生活”十分丰富，晚上明明到了该睡觉的时候，依然在玩乐，这样的作息不当行为，对身体会造成很大影响，在这休息不当影响下，会导致人们的内分泌系统失衡，内分泌处于紊乱状态下，身体遇到很大影响，头发出油更加明显。

头发出油，与体质有很大的影响，这个异常，特别容易出现在湿热体质的人身上，湿热体质，往往会影响到脾胃健康，脾胃生化不畅，处于出热异常状态下，促使身体油脂分泌增多，透过头发出汗，会发现头发总是湿漉漉的。

除了湿热体质之外，痰湿体质的人，也需要特别注意，伴随着痰湿体质出现，会导致身体脂肪代谢失衡，脂肪代谢不畅，消化不完善，也会淤堵在身上，产生了湿热，时间一长，也会发现头发变得很油。

有些时候，造成人们的头发出现这个异常，需要结合洗发的次数，不少人特别爱洗头，洗头的次数增多，也会影响到健康，一旦洗头次数太多，会导致头上的油脂被洗掉，出现了水油失衡，也会出现头发越洗脱落越快，头发越洗显得越油。

由此可见，还是有很多因素，导致人们的头发变得很油腻，这些原因，希望你别大意，科学进行改善，显得很关键，针对这个问题，合理进行调节。

从饮食方面着手，建议大家一定要保持清淡爽口饮食，不能吃过于油腻、咸味过重的食物，保持清淡饮食最关键。

坚持多喝水，可以不断滋养皮肤，在喝水的时候，吸收水分，不断濡养皮肤，并且，可以濡养毛囊，这样的濡养过程，也会发现头发得到滋润。

保持好的作息，一定不要熬夜，坚持每天早睡早起，可以改善身体，坚持好的作息，会发现身体得到调节，也会调理好内分泌，获得健康。

科学合理洗头，可以护理好身体，对于本身油性头发的人，建议大家做到每天洗头，如果是干性头发，建议大家两天洗一次。洗头的水温，不能太高，保持在35度就好，一旦水温太高，很容易把头发上的油脂烫伤了，也不利于健康。

正确补充维生素B，对于调节身体也有独到之处，在补充维生素B的时候，可以促进头发生长，达到改善发质目的，因此，可以吃点粗粮进行补充，希望你能坚持吃。

综上所述，大家了解了为什么头发总是很油腻，原因有哪些，大家都熟悉了，引起的原因多，在今后的生活中一定要避免，采取正确的方式，进行护理头发，可以从这些小细节着手，会发现头发得到改善，变得更加干净，就算做一个，也能避免头发油腻，希望你能照着做。