头发稀少的朋友，可以通过改变日常生活，或者从日常生活的一些方法入手，也可以起到促进毛发生长的效果，具体方法和建议如下：

一、良好心态是基础:

针对脱发而言，首先要保持一颗良好的心态，以积极的心态应对头发稀少问题，避免情绪的大起大落，尽量减少焦虑、急躁、抑郁等负面情绪。同时保持充足的睡眠，减少熬夜习惯，这些行为对毛发的生长有很多的积极作用。

二、充分利用生姜、啤酒、茶叶水生发

生姜、啤酒、茶叶等物对促进毛发生长都是极有裨益的，患者在平时洗头的时候，配合生姜、啤酒、茶叶水等物洗头，坚持使用一段时间，都可以起到促进毛发生长的效果。具体可参考以下方法：将生姜清洗干净，用其擦揉患处;洗头时，将头发浸湿，使用啤酒涂抹于头发上，待充分吸收后，使用清水清洗干净即可。