失眠多梦是什么原因呢？

1.睡眠环境因素：很多人习惯在固定的睡眠环境，如果更换床铺就会失眠，这一点尤其针对老年人，老年人对环境的适应能力较差。

2.昼夜生活节奏紊乱，时差的改变会让睡眠节奏紊乱，导致直面，有的人突然从白班转为夜班，就需要较长时间进行适应，这主要影响个人的生物钟。

3.做梦是由于人体心中有所思，晚上会出现梦境，有时是噩梦，会让人梦中惊醒。

4.精神性疾病，例如精神分列症、情感性障碍等，都会让患者出现失眠，此外，还有一些身体上的疾病。

知道失眠多梦是什么原因，那就要对症治疗，很多总是依赖药物，其实通过一些简单、安全的食疗，就能对睡眠质量进行很好的控制。