人到中年，尤其是男性，会发现自身的身体越发不如以前，各种身体毛病好像一夜之间都冒了出来。工作度过了青年的毛躁气，成为了公司当中的中等人物，步入中年之后却发现工作中的状态越发出现问题；生活中上有老，下有小，中间还有自己和妻子，各方面的压力都很大，迫切需要一个健康的身体，处理好各类事物，度过中年生活危机。

虽说“四十不惑，五十而知天命”，此时的男性亦需要注重身体的健康问题，采取措施进行护理。下面小编就给大家说说中年男性应注意的“六戒”、“三要”。

1.戒熬夜

熬夜伤身。晚上时间是肾脏休息的时候，若是熬夜，肾脏就无法获得充分的滋养，很容易出现伤肾情况。此外，熬夜还会带来皮肤、精神、血管、心脏等问题，不利于身体健康。

2.戒烟酒

中年男性的社会应酬很多，常常聚会中烟酒不离手。香烟的危害大家都知道，每年世界上因吸烟过度而死亡之人不断，而过度摄入酒精则会导致肾脏、脂肪肝、高尿酸血症等问题的出现，严重威胁身体健康。