【各年龄段，最佳睡眠时间是多少？】

一岁以下的婴儿，每日最佳睡眠时间为16个小时。

1~3岁的幼儿，每日最佳睡眠时间为12~14个小时。

4~12岁的儿童，每日最佳睡眠时间为10~12个小时。

13~17岁的未成年人，每日最佳睡眠时间为8~10个小时。

18~29岁的青年人，每日最佳睡眠时间为7~8个小时。

30~39岁的成年人，每日最佳睡眠时间为6~7个小时。

40~59岁的中年人，每日最佳睡眠时间为5.5~7个小时。

60岁以上的老年人，每日最佳睡眠时间为5~7个小时。

根据年龄的不同最佳睡眠时间也会有所差异，综上所述，60岁以上的老年人每日最佳睡眠时间为5~7个小时，有条件的中午可适当的午休30分钟，有助缓解体力精力消除疲惫的身体。