枸杞的作用，性味甘、平 ，归肝、肾经。清肝明目，补肾壮阳 ，补血降三高，免疫调节，美容养颜，抗辐射抗衰老。具有较高营养价值。对人体益处多多。

但食用枸杞也要适量 ，最好质询医生，因为阳虚的个体过量服用也会上火，那么怎样食用枸杞才不上火呢，要适量 ，每日枸杞泡水喝，或咀嚼吃十粒为好。阴虚者可以多一些，最好在20粒左右。记住，东西再好，也要适量。

多喝热水，补充水分，提高抵抗力和身体素质。养生离不开枸杞，但切忌过量。