枸杞是一种对人体有滋补性很强的营养佳品，它具有促进人体免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗辐射的作用。人们常服它有明目护眼、延缓衰老、护肺助眠、降低三高的作用。枸杞虽然对人体有不少的养生保健作用，但也不是人人都能食用的。枸杞有滋补、温热的功效，对于发烧、有炎症的病人最好不吃，以免加重病情。对于健康的成年人也不要过量食用，否则会引起上火。

1:泡茶喝。我们可以用枸杞和菊花一起来泡茶喝，它可以改善体质、利于睡眠，还具有保护肝脏，有美容养颜的功效。菊花还可以中和枸杞子的热性，从而达到养生的目的。 

2:熬粥。 我们可以用枸杞和红枣一起来熬粥喝，它有健脾益胃、补气养血、安神的功效。枸杞还可以与山药一起熬粥喝，它能促进新陈代谢、美容养颜、有降血脂的功效。

3:泡酒喝。用枸杞泡酒喝可以滋阴御寒、润肺抗燥、疏通经络的功效。

4:干嚼。我们平常养生可以干嚼枸杞，对于吸收枸杞营养成分更加充分，不要多服，20粒左右就行，否则容易导致上火。