食疗补肾

像韭菜、南瓜子、猪肾、枸杞子、鹿茸等食材，都声称具有“补肾”的作用。前三种就是单纯的食品，在正常食用量时，是不具有治疗疾病的功能。而《中华人民共和国食品卫生法》，印发的有关中药材相关文件中指出，枸杞子属于“既是食品又是药品”，而马鹿茸属于“保健食品”。

从营养学的角度来讲，韭菜是深色蔬菜，营养素含量更为丰富，鼓励经常食用；南瓜子属于坚果，适量食用也有助于身体健康；猪肾，属于内脏类食物，胆固醇含量高，但是富含硒，各种维生素和矿物质含量也很丰富，一个月可以吃2~3次动物内脏类食物。

虽然我们是营养专业，但是我知道中医讲究“辩证法”，每个人和人的“肾亏”都是不一样的，不能盲目用药，或迷信某种单一食材。

人们总是会“乐观”的认为自己身体上的一些“小毛病”不会有什么大问题。于是就去吃一些所谓的“保健食品”，或者妄想自己的疾病可以通过“普通食材”、“神药”治愈。

但是对待身体“小毛病”最理性的态度应该是：先去大医院检查，排除“大疾病”的可能。然后，可以再通过中医调理、食疗去改善自己的体质。