首先问题的重点不仅是养生，而且指的是男性；因为男女体质不一样，因此养生所需的补充不一样。除了运动这一点男女都可以通用，其他的就真的不太一样。

有的男性朋友说，你看看我身体强壮，能吃能做，干嘛要养生。确实，身体是革命的本钱，为什么要养生，不就是为了可以拥有一个健康的身体吗？但请注意，身体强壮不代表身体健康。块头大的人也有可能那方面不行的、外表看起来好好的人，却在一瞬间说倒就倒了？

所谓的男性养生的原因无非是1.来自身体的压力2.工作竞争压力3.家庭地位上的压力4.精神上的压力

那么男性养生的关键就出来了

1、饮食

《素问·藏气法时论》中写道：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补益精气。”古人们提倡饮食需要合理的搭配，温热较为适宜，克服饮食的偏嗜；需要定时定量，不可以过饥或者是过饱，切忌长期的暴饮暴食。

2、运动

合理的运动也应该因人而异，在平时的时候更是要坚持进行体育锻炼，比如饭后散散步或者是晚上短跑一下等，这样都可以改善我们自身的血液循环，增强机体的免疫功能。

3、情志

《素问·上古天真论》中指出:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”上古时期的人都是非常重视人的情志活动以及身体健康的关系。保持健康乐观的心态，对待工作家庭都要乐观向上，切忌过于暴躁

4、起居作息

由于我们现代人的生活节奏是越来越快，从而导致越来越多的男性朋友们由于工作而导致熬夜或者是手机不离手不睡觉。如果长期熬夜则是会直接导致机体内分泌功能紊乱、免疫力下降等，甚至是出现神经衰弱。