男性养生的关键，戒掉不良习惯或陋习，具有男性魅力，具有担当和作为能力，具有为国家和家庭负责的力量。养生关键就是要养良好的素质和坚强体魄。

一是戒掉烟酒。大多数男人以前认为“抽烟喝酒”和脾气暴躁才是男人。其实不然，男人要对社会负责，对家庭和自己负责，响应政府号召戒掉烟酒，养成平易近人好素质。

二是戒掉打牌熬夜。现在有一些男人，上班没有精神，下班通宵熬夜打牌。要规律生活和休息。每天要在21时前休息，做到“天人合一”，就是“胆经”运行在“子时”，就是23时至1时，人体的“阳才能入阴”，能进入“深度睡眠和眼球快动睡眠”，这样人体的细胞和身体才能很好地恢复，人才有精神和力量。