现代人多数湿气重，常出现觉得困倦，身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

湿气，严重一点叫做湿毒。湿毒最突出的表现是每天早上很难起床，怎么睡都睡不够。皮肤又黄又油，后背密布皮疹。

为什么湿气重？

１油腻食物

吃过多的油腻物，消化不了，堆积成湿，堆积久了身体负荷，变成脾胃差。

2环境气候因素

环境、季节因素的影响，如夏天多雨，很多人体内都会有湿气，身体会变得很重、很懒。

3吃多少运动

肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，大便无法正常。

艾灸排湿

艾的药力和火温的渗透力，可以驱散寒湿，祛除瘀毒，打通经脉，促进血液循环，激活细胞再生能力；增强脏腑功能，平衡阴阳，调整内分泌，改善机体内环境。

所以，艾灸可以起到排湿、开郁、补阳气等效果，能有效去除体内的湿邪，对于养生非常适合。

01艾灸第一穴：中脘

艾灸此穴，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状。

02艾灸第二穴：关元

艾灸此穴，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。

03艾灸第三穴：足三里

艾灸此穴，燥化脾湿，生发胃气。

04艾灸第四穴：丰隆穴

艾灸此穴，主治头痛、眩晕以及咳嗽多痰等痰饮病证，对于祛痰祛湿疗效显著。

05艾灸第五穴：解溪穴

艾灸此穴，分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，能够有效的解决下半身水肿的问题。