感冒期间应该注意什么？

为什么你的感冒总是一次又一次的变老？虽然问题不大，但是影响你的生活质量。怎么才能改善呢？饮食上要注意以下几个问题。

1.建议吃容易消化不油腻的食物。

选择容易消化的流质食物，如蔬菜汤、稀粥、蛋羹等流质、半流质食物，有助于减轻肠胃负担，利于消化吸收。饮食不宜过于油腻和刺激。饮食宜清淡少油腻，既能满足营养需要，又能刺激食欲。

2.多吃富含维生素和缺乏维生素的食物。

人之所以感冒，是因为你的抵抗力下降了，外界的病毒、细菌、风寒等等会侵蚀你的身体，引起感冒。补充维生素有助于提高身体的抗病能力，尤其是维生素C、E等食物。建议吃西红柿、苹果、枣、草莓、橘子、西瓜。

3.多喝水。

感冒期间一定要多喝水，不要等到口渴了才想到喝水。保证水分的供应可以加快身体的新陈代谢，也有助于退烧。除了水，适当饮用一些果汁，如猕猴桃汁、鲜橙汁、西瓜汁等。对感冒恢复也很有好处。

4.少吃多餐。

感冒期间不要暴饮暴食。你要少量多餐，这样胃的负担小，对身体也有好处。如果退烧了，可以选择一些半流质的食物，比如面汤、鸡汤龙须面、小馄饨、菜糊粥等。既满足营养需求，又易于消化。