俗话说“一日食三枣，青春永不老”，由此看得出，吃红枣对是对身体有益的。红枣在生活中常常能够见到，很多人都直接食用或者把它和其他食材一起配搭食用，是进补的佳品。

中医认为，红枣性味甘温，有补脾益气，养心安神的功效。而现代研究发现，红枣中含有维生素A、维生素C、糖类、蛋白质、氨基酸和有机酸等多种营养成分。

食用红枣的好处

1.增强人体免疫力

红枣含有大量的糖类、维生素C、蛋白质、氨基酸、烟酸等多种营养成分，适当地食用红枣，有保护肝脏、增强免疫力的作用。

2.强健骨骼

红枣中合有丰富的钙，能预防骨质疏松。中老年女性容易发生骨质疏松，建议适量食用红枣进行护养。

3.保护肝脏

红枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，适合那些肝功能比较差的人群食用。每天用干枣泡水，有保肝排毒的功效。建议泡茶时选用大个的红枣，将其撕成几块再泡。