吃海参还是有很多益处的，它含有丰富的胶原蛋白和氨基酸、矿物质等，特别是牛磺酸和精氨酸特别丰富，可以提高免疫力，提神、提升男性功能，是一种非常好的温和药食同源滋补品，男女老少皆宜哦！

免疫力不好或者身体虚弱人群

因为长时间坚持服用海参，可以让服用者身体免疫因此提升，里面的蛋白质和皂苷等等成分又能够补充身体营养和改善体质，所以，无论是改善体虚还是体弱吃海参都是不错的选择。

亚健康人群

这种状态其实是一种临街状态，虽然并不能够说明身体出现了病变，但是，精神活力和适应能力都下降了不少，如果不及时调整很容易导致各种身心病症，海参里面的蛋白和氨基酸以及胶原蛋白等等特别丰富，经常吃可以改善这类型人群的综合体质。

孕妇、产妇或者手术后人群

如果孕妇吃它能够获得dha，从而帮助孩子大脑发育，哺乳期吃也能够达到这样的效果，而手术以后的人群吃海参能够让里面的精氨酸成分发挥作用，从而让手术患者的伤口恢复得更容易，在改善患者体质和修复受损失的身体上有明显效果。