肾脏是人体的重要器官，我们每一个人的身体健康，首先是要保护好我们的肾脏。如何保护好肾脏呢？首先我们要做到的就是早起早睡。有一个好的作息习惯，身体自然而然就能够调整好。但在现实生活当中，不管是男人还是女人，有的时候肾脏并不好，如果肾不好的话对身体影响比较大。一般来说，如果肾不好表现的肾虚，比如经常出汗，或者是腰疼等等。那补肾最好的食物有哪些呢？

在这里给大家分享几款食物。第1个就是双耳汤。这个双耳就是木耳和银耳一块熬制的汤。将两种银耳，泡洗干净。然后放入清水里面开始熬制，要注意先大火，然后再慢慢熬。等熬这汤有点发粘的时候，就可以关火。把汤喝了，然后把银耳和木耳吃了。每周吃上3~4次。这种通过饮食来调节，使我们的肾脏功能慢慢的变得更加强大。

第2个就是枸杞子炖母鸡。其实枸杞子不仅仅是炖鸡，炖羊肉等等也都可以。这个汤剂主要是喝汤。多吃枸杞子比较好。何首乌也不错。

第3种情况下，如果说肾不太好的话，可以吃一些黑的东西，比如说黑豆。黑豆补肾的效果不错。可以把黑豆洗干净，然后用醋泡，或者是把黑豆煮熟了吃，或者是黑豆配粥一起熬着喝都可以。这种方法简单易学，而且对调解肾也有好处。

第4点就是可以多吃一些韭菜，花生，还有就是一些动物肝脏，比如说猪肝，鸡肝等等，动物的肝脏煮好之后凉拌，放点蒜末，滴上辣椒油，香油醋搅拌均匀，味道非常的鲜美。日常生活当中我们也可以吃一些山药，还有海带，甚至是秋葵等等。

其实身体不舒服的时候，我们首先要想的是通过食疗，通过日常的饮食，及时补充我们身体所缺少的营养元素。如果一个人的肾脏器官比较健康的话，是一个人的福气。健康，从保护自己的身体开始！