男性养生的关键是：动静相宜，饮食有节，起居有常。

一、动静相宜

1、坚持科学地适度运动

俗话说“生命在于运动”，学会一种适合自己的运动，保持运动习惯，每天运动1小时，让全身的气血顺畅，保持肢体关节灵活、骨质密度达标，五脏六腑机能健康，以运动保养身体。

2、独处宁静中调养身心

除了运动健身之外，还在学会在清静中养心，每天静坐冥想一刻钟以上，让自己的内心在宁静中休整，让人体的全身各部放松，从而调养心神，享受祥和之美，沉淀人生智慧，以清静养心。

戒掉烟酒等不良嗜好。抽烟对人体有害，会慢慢的让身体的器官运行缓慢，给它们带去负担。长期大量的饮酒，会加重身体的各种器官的压力，让自己身体会慢慢地出现疾病等。因此，保持良好的生活习惯对男性养生也是很重要的。

合理的性生活。要合理的控制自己的性欲望，这样身体会活的充沛。