男性养生和健身存在着许多共性，但是也有许多不同，三分练七分吃自然不能套用。如果是男性养生，我觉得是三分吃七分正确生活方式。

先说三分吃，说到养生，其实吃主要是起到辅助的功效，并不能起到主导作用。多吃蔬菜水果五谷杂粮，少吃油腻高糖食品即可，男性日常可以适当多吃西红柿、核桃，同时用餐前喝一碗合适的汤对身体的调理特别有好处，例如五指毛桃猪骨汤，、牛大力鸡汤等。

七分正确的生活方式其实才是关键。早睡早起不熬夜，睡眠对于男性养生非常重要，良好且规律的睡眠习惯意味着肾脏能够正常排毒。然后就是食补不如动补，运动在其中也是重中之重，例如晨跑或者球类等，不过运动也要适当，切记不可过量伤了身。能够做到以上两点并且坚持下来的男性，其实就已经能够保持一个好的身体状态，在此基础上搭配合理的饮食即可。