有些人可能经常听到周围的人抱怨说是“湿度大”。其实这并不奇怪。古往今来，人们很难逃脱疾病和病原体带来的伤害。“十人九湿”几乎是一种常态。也就是说，十个人中有九个可能体内有湿气，所以“湿气重”这个话题经常被提到身边。

无论是春夏，还是炎热的夏天，如果你经常感到厌食、腹胀、疲劳、乏力，上厕所的时候就会发现大便粘在马桶上，很难洗干净。这些都是你体内水分过多的表现。

体内湿气过多是由外邪引起的，还有一个内在的根源，就是脾胃功能不太好。

在中医中，脾胃有接受和运输食物的能力，同时可以将食物转化为水谷，然后运输到身体的其他器官。

脾胃虚弱，就容易得病，体内的水湿难以正常运化，聚集在体内，就容易导致水湿泛滥。