肾阴虚，是常见的虚证，多发在中青年身上。因为人体生长发育的规律，中青年阳气旺盛，所以少见阳虚。

肾阴虚属于肾阴液亏少，所以食补的重点在于滋养。

肾阴虚的常见6大表现：

【热】--五心烦热、潮热盗汗；

【干】--口干舌燥、咽干少津；

【红】--面色绯红、舌红苔少；

【易】--冲动易举、心烦易怒；

【短】--小便短黄、房事短促；

【多】--失眠多梦、腰腿多痛。

肾阴虚的食补方法：

【逢黑必补】--

根据中医五行关系黑色食物最补肾脏，同时黑色五行属水，最能滋补肾阴；

现代医学研究发现黑色食物多富含氨基酸、锰等微量元素，利于肾脏健康。

常见黑色食物：黑米、黑豆、木耳、香菇、乌鸡、黑鱼、桑葚、发菜等。