生活中，不少人长时间玩手机看电脑，又或是弯腰埋头做家务……使得肩关节和颈椎长时间处于固定不变的姿势或体位中，一整天下来，就会觉得肩颈部位疼痛难忍，扭动脖子时，也不如之前灵活，像压了块大石头一样。

这些肩颈问题，成了许多人的烦恼。很多人不把肩颈堵塞疼痛当回事，觉得活动一下就好了，其实不是这样的。

长期的肩颈疼痛的危害不容小觑，会引起：

1. 肩周炎颈椎病

肩颈阻塞时，手按上去后就会有痛、酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) ；肩胛骨缝痛，经常四肢发麻、手脚冰凉；韧性差，易在短时间出现疲劳现象，这些都是肩周炎颈椎病的症状。

2. 血液循环不畅

使面部肌肤失养，导致面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

3. 头部供血不足

记忆力减退、健忘；头痛、头晕、偏头痛；睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。四肢发麻、手脚冰凉、甚至颈椎变形。

4. 引发内分泌失调

腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染， 性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。