每天早上一个鸡蛋炖枸杞可以很好的保肝护肝。平时多时青菜和水果，注意运动增加免疫力。最最重要的就是要按时休息，睡个好觉才是比什么食物都好的灵丹妙药。没有一个好的睡眠，吃什么都是在给肝脏增加负担。对肝脏来说吃的好不如睡的好。

肝脏是主导人体新陈代谢的主要器官，也被认为是解毒器官。我们如何从身体症状判断自己的肝好不好？

1、早晨起来口干口苦

肝不好，肝脏对于胆汁的代谢会出现异常，淤积不能正常代谢，就容易产生口苦，一大早容易口干舌燥。

2、身上长了奇怪的红痣

蜘蛛痣在肝病人群身上比较多见，由于肝功能受损，不能正常对雌激素进行代谢，雌激素水平过高刺激到了毛细血管，最后就会长出形似蜘蛛的红痣。

3、本身并没有胃病，但经常出现腹痛腹泻等消化不良的表现

胃不好会引起消化不良，肝脏也会，若肝脏出现问题，也会影响到消化系统的健康，导致消化不良、食欲下降。

4、肤色发黄发黑

在原本肤色的基础上，发现皮肤变黄，逐渐萎黄甚至发黑，就要重视了。肝不好，胆红素代谢异常，皮肤就容易被染成黄色。

肝郁、肝火旺盛——菊花

对于情绪波动大，动不动就生气的人来说，有可能是肝火烧起来了，可以适当用菊花泡茶喝，促进肝脏解毒代谢，缓解肝郁、肝火旺盛的现象。

香菇

菌菇类食物对于提升免疫力和抵抗力有好处，对于肝脏健康也有利。肝不好平时常吃点菌菇类食物，有助于增强肝脏抵抗力，促进肝细胞的再生，控制病情。

葛根

含有黄酮类物质，抗氧化能力较强，可以帮助受损肝细胞修复，清肝护肝。像武汉这些城市，经常会把葛根作为饮品。而且市面上的一些解酒药都含有葛根，不过需要注意一点，就是葛根属于中药，注意用法用量。