那么气血不足该如何判断呢？给大家总结一下：

眼白混浊有血丝

1、眼睛：血丝严重，眼白浑浊，发黄

2、皮肤：皮肤蜡黄，粗糙，没有光泽和弹性

3、头发：干枯分叉，掉发白发严重

4、手：指腹扁平，薄弱，指尖细细的

5、睡眠：失眠多梦，夜尿多，一晚上要去三四次

6、运动：一运动就出现胸闷，气短，疲劳

7、手脚温度：手脚冰凉，手心脚心偏热，容易出汗

那么我们日常出现了气血不足的症状，应该怎么办呢？

气血不足除了运动以外，还需要注重饮食补充，将阿胶，桂圆，红枣，百合，干姜一起放入锅中小火熬煮，取水饮用即可。

1、阿胶：《本草纲目》中记载阿胶对于女性滋补很有好处

2、桂圆：桂圆具有补气养血的好处，对于治疗气虚很有帮助

3、红枣：红枣具有补血行气的好处，对于治疗血虚很有帮助

4、百合：百合具有宁心安神的好处，失眠多梦的人群比较适合。

5、干姜：干姜可以温中散寒，手脚寒凉没温度可以有效缓解

中医提醒：一旦发现有气血不足的问题需要及时补气血才行，气血不足会降低身体抵抗力，诱发多种妇科病的产生；而且治疗气血不足不是一朝一夕的事，需要慢慢滋补才行，所以大家感觉短时间没效果也不要担心，长期坚持，必有反馈。