我说的这个“肾”是中医的肾，不是西医的“肾”，因为西医没有补肾的说法。在大家普遍的认识中，“补肾”就是指提高性功能，我姑且这么理解，那我今天来聊聊如何补肾。

1.按摩补肾：

中医存在了2000多年，我们的祖先给我们留下来很多补肾的按摩方式，由于很多，这里无法一一表述，我就说一个最容易做到的按摩方式；如搓弹双耳：我们可以用两只手分别轻捏耳垂，然后按摩至发红、发热，再揪住耳垂往下拉，放手让耳垂自行弹回去，每天三次，每次20下，这种按摩方式可以有效补肾；另外腰部按摩也可以强肾：可先把两个手掌搓热，分别把搓热的手掌放在腰部，然后上下按摩腰部，，直到腰部产生热的感觉为止；

2.药物补肾：

我们的祖先给我们留下来很多的补肾的药方，而国人把这些补肾的方子结合现代工艺就加工成了中成药，这类补肾的药物很多，具体如下：

肾阳虚：主要有金匮肾气丸、右归丸、济生肾气丸、四神丸、青娥丸、五子衍宗丸、龟鹿补肾丸等；

肾阴虚：主要有六味地黄丸、左归丸、麦味地黄丸、河车大造丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、七味都气丸、大补阴丸、二至丸等；

阴阳双补的中成药：桂附地黄丸、肾宝合剂、龟芪参口服液、参茸卫生丸、健脾益肾颗粒、参茸延龄丸、防衰益寿丸、七位消渴胶囊等；

3.食物补肾：

中医认为黑色入肾，因此像一些黑色的食物可以补肾，如黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等；此外韭菜、西红柿、板栗、山药、枸杞、芡实、羊肉、狗肉、动物腰子、海参、大虾、黑鱼、鸡蛋、鹌鹑、核桃、葡萄、黑加仑、木瓜等都有一定的补肾作用。

补肾的药物不能乱吃，应该在中医医生的指导下服用，否则可能会伤害身体；因为中医讲究阴阳平衡，如果打破了这个平衡，对身体也是不利的。