在日常生活中，饮食对于我们的身体健康来说是非常重要的一个因素，不恰当的饮食会引起胃部不适出现恶心呕吐，食欲不振等症状。想要养好胃部健康，其实也有一定的技巧，需要在平常多多注意一些小细节，长期下来就会感觉到自己胃部越来越健康。

日常养胃有哪些方法？

01养成良好的饮食规律

如今不少人都不喜欢吃早餐，到了晚上容易饿，于是就吃宵夜，这其实是一种不良的饮食规律。我们平常要少食多餐，饭只吃七分饱就好，不要暴饮暴食，不要过度节食。

02改变饮食习惯

一日三餐要按时吃，不要站着吃饭或蹲着吃饭。少吃辛辣油炸烟熏类食物，也不要吃过酸或过冷等刺激性强烈的食物。少喝酒，少喝浓茶咖啡。多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜，香菇，白菜等。

03积极食疗

羊肉狗肉的食物有养胃效果，适合胃寒病患者食用。大蒜具有杀菌消毒的功效，能够帮助人消除胃部炎症，建议多吃。另外，银耳，红枣，核桃，枸杞都可以当做零食或入菜来吃，对促进胃部健康有一定的作用。

04戒烟戒酒

抽烟和喝酒都会对胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，所以我们平常要戒烟戒酒，这样对身体有很大的好处。