养肝护肝要做到保证夜间睡眠，肝脏休息的最佳时间是凌晨的一点到三点，这个时候只有进入深度睡眠，才会使肝脏得到休息，肝脏功能得到恢复，为第二天肝脏的工作积蓄能量。如果人们不注意夜间休息，通宵熬夜，就会使肝脏得不到充分的休息，时间长了就会使肝脏的功能出现下降。所以要想养肝护肝，必须保证夜间的正常睡眠。