总觉得身体又累又没力气的这种感觉许多人都有。这种情况大体有两种原因。

一是身心疲惫导致的阶段性的乏力。比如生活工作压力大等压力激素作用或过度疲劳、睡眠不好、食欲不振等多种因素所致。此种情况只要放松心情，调整心态，注重劳逸结合，调理饮食，好好睡觉，慢慢就会改善。

二是生理或病理的原因。例如脾虚导致体内湿气重。这种累并不是真正意义上的累，而是沉重，感觉身体发沉，似乎有一种穿了一身湿衣服一样的感觉，如果舌苔是白腻的，那便是湿重无疑。但如果舌头本身胖大，甚至有齿痕，舌苔并不厚腻，这有可能是气虚的表现。如果经常感觉很累，稍微活动一下就汗流浃背，身体发虚也可能是肾性贫血，因为肾不好，促红素就会分泌下降，导致人体贫血。而气虚血虚又称气血不足，影响血液循环，继而出现精气神不足，感觉累或乏力。

此外一些慢性或消耗性疾病也使人感觉累身体没力气，比如糖尿病患者，结核病、肝病及癌症病患者都会感觉累，乏力。

其实感觉累及乏力是一种症状，不一定代表你有病，但许多病都有累和乏力的症状，其区别是疾病所表现出的症状不是单一的。

症状是身体自我修复机制在运作，提示你要注意休息了，注意调理心态、改变生活方式、注重良好的饮食习惯及如期体检了。因此，当有些症状若长期没有改善的话，就必须去正规医院做相关检查，以便早发现早治疗以免延误病情。