总觉得身体又累又没力气的人是气虚了，气虚的人容易神疲乏力，总是很疲倦，随便走一下都觉得很累。气足的人真是“站如松，坐如钟”，但气虚的人站没站样，坐没坐样，不管是站着还是坐着，都想找个东西靠着，没精打釆的样子。

气虚的人怕冷，很容易感冒，特别是小朋友。气虚的人吃东西容易腹胀，大便也不容易成形。气虚的人一般也有湿气，湿气越重人感觉越累，越疲倦。

除了以上症状可以判断自己气虚了，也可以看看舌头，如果舌头两侧齿痕很明显，说明气虚了，要是整个舌头有舌苔，说明不但气虚，也有湿气，舌体也比较胖大。

气虚体质的人有一个方子是用来泡脚的，不但安全，效果还非常不错。有需要的朋友可以试试。

杏仁6克（后下）、白蔻仁6克（后下），薏苡仁30克、茯苓20克、白术9克、猪苓9克、法半夏3克、甘草6克。除了杏仁、白蔻仁外，先煮其他药20分钟，再放入杏仁、白蔻仁，关火闷10钟即可，滤出汤液，分成两份，早晚兑入温水中泡脚，每次泡20分钟，水温不要太热，淹过脚面即可。

如果阳气不足，而且体内有寒，可以加桂枝3克；如果体内有热，就不加桂枝，可以加竹叶6克。这个方子一般用5-6副就可以了。要是用了这个方子后感觉胃口不好，就到药店买怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克，研成粉，每天一汤匙，和小米一起熬粥。坚持吃半个月到一个月，就有很好的效果。脾胃不好的小孩吃这个也是很好的。

另外，大家也可以在我头条文章里找到气虚体质那篇文章，后面也有一个食疗方，对疲倦乏力、言少气短也有很好的效果。