缺乏维生素的话。根据我个人的经历来说，一下缺乏维生素e的话，手会十分的干燥，皮肤也会十分的干燥，有些人是会十分严重的手脱皮，脱的非常厉害，就像我一样手有时候到春天或者秋天的时候脱皮一层一层的脱，有时候让人家看到都会吓人家一跳。

这就是缺乏维生素e了。涂抹外用的维生素，意在吃一点维生素e的胶囊。这样就可以了。建议大家不要挑食，要多吃一点蔬菜和水果。有些人缺的厉害的话，有需要的话可以去药店拿一些保健品维生素，缺维生素的话，你要是不管它的话也会十分严重，希望大家都平平安安的。

维生素A缺乏会导致夜盲症，夜晚视力减弱，容易出现肠道感染，皮肤干燥粗糙，出现多种皮肤色斑。维生素B1缺乏会引起缺乏食欲、记忆力减退、易怒、易疲乏、心智灵敏度降低，严重的还会引起恶心、呕吐、腹泻、生长速度慢、消瘦等。

维生素B2缺乏会出现口角糜烂、裂口、张口出血，伴疼痛和灼热感，喉咙痛，干涩难受，鼻、嘴、前额和耳朵周围皮肤呈鳞状，对光敏感。维生素B6缺乏会导致血糖低、嘴角干裂、肌肉抽搐、反应迟钝等，维生素B12缺乏会导致胳膊和大腿酸痛，嘴感觉酸痛，行走困难，四肢感觉发麻。

维生素C缺乏会引起坏血症，皮肤经常有出血点，牙龈出血，抵抗力下降，容易患呼吸系统疾病，维生素D缺乏会引起佝偻病、骨质疏松、鸡胸、罗圈腿等。

缺乏维生素C会导致败血症，牙龈出血或口腔溃疡，可适当使用维生素C咀嚼片，或多吃西红柿，猕猴桃等水果蔬菜，维生素C咀嚼片的剂量，如果想达到美白效果，一天要吃2000毫克，维生素C瓶子，上面就有写每片的剂量。