身体缺少维生素，皮肤会发皱，发干，眼睛会干涩，头发会掉，嘴上起皮，一个正常人，如果能正常的生活，就不会缺少维生素，因为维生素在食材里基本上都有，比如普通的瓜果蔬菜有猕猴桃，苹果，鸭梨葡萄，草莓，香蕉，橘子，黄瓜，西红柿，胡萝卜，菠菜，白萝卜，圆白菜，大白菜，都是大众老百姓，天天都在用的食材，维生素特别的全，如果一日三餐正常生活，有荤有素，基本上不会缺少维生素的，如果缺少了，那就是药店或者医院开一点儿，维生素B，维生素C，就都搞定了。当然还是天然的最好。