坚持每天跑步，主要的好处有以下几种。跑步属于一种有氧运动，可以提高肺活量、减少高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病的发生。经常跑步可以增强身体的柔韧性以及耐力，增加身体的免疫力，可以更好的抵抗各种疾病。在跑步过程中还能够锻炼肢体的肌肉，增强身体稳定性。当然每天跑步也是有一定坏处的，如果在跑步时姿势不正确或是用力不当，容易导致膝关节或踝关节的慢性劳损，或者是扭伤拉伤等情况。对于一些女性患者来说，经常跑步还容易导致腿部的肌肉增加，可能会影响美观。