马齿苋是很多人眼中的野草，但其实它是对健康很有益的蔬菜。其富含的营养对抵抗癌症很有效果，在治疗痢疾、降血压方面也很有帮助，有心血管疾病的人常吃马齿苋能起到一定的治疗效果。它可以直接凉拌吃，也可以和肉馅一起做包子吃。有白发的人用它泡过的水来洗头，还能使头发白的情况得到改善。

建议多吃黑色食物比如常见的黑豆、黑芝麻、何首乌、木耳、桑葚、黑米等等，再有减少熬夜每天要保持8—10小时充足睡眠，保持良好的心态，如果长时间没有得到改善，有情感提醒到医院找知名的老中医进行调理，看是哪方面出了问题。