之前有个盆友是学习中医的，她自己就存在年纪轻轻的就白了头发的困扰，后来用自己所学，治好了！她跟我分享说，她就是坚持吃炒熟的黑芝麻，慢慢的白发就少了！

1、长白头发的原因很多，有可能与遗传因素有关，也可能与经常熬夜、睡眠不足，压力过大，情绪波动，脑力劳动过度或者是营养素缺乏等多种因素有关，如果有这些现象的朋友，可以多注意一下，想一下是不是我说的这种现象，当下好多20刚出头的年青人，头发白了1/3。

2、已经形成的白发往往没有办法逆转。长白发的人群，日常生活中可以多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，花生，桑葚子等含黑色素食物，具有一定的延缓黑发增长的作用，我老公也是属于遗传因素，白发严重，再加上经常熬夜，白头发没少让人操心，但我喜欢用何首乌泡酒给他饮，多吃黑桃，一天最少吃一次黑米和黑豆等粗粮煮的粥。