通过饮食、药物等手段，改变肾虚的状态时要根据肾虚的不同种类进行改善，肾虚主要分为肾阴虚或者是肾阳虚，要根据肾虚的不同症状做一些不同的诊治，因为肾虚大多数是因为长期积累成疾，要记得不要因为急于求成，而使用一些大补之药进行进补，或者去使用一些成分不明的壮阳补肾的药，要通过调理慢慢恢复。

在肾阴虚的情况下，适合食用一些滋补肾阴的食品，可以选择一些例如黑芝麻、甲鱼、干贝、鲈鱼、桑葚等食物来进行滋补，肾阴虚的患者则适合食用一些温补肾阳的食品，例如牛肉、核桃、驴肉和肉桂等一些食品来进行滋补。一些食品不管是肾阴虚或者是肾阳虚的患者均可以食用，例如枸杞子、核桃等食品。

此外，例如韭菜、甲鱼、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄等食品也是有补肾的功能，能够补肾的食品有很多，但是要根据肾虚的不同情况，所选取的补肾食品，也是需要进行辩证使用，在对补肾食品进行选择使用的过程中，一定要尽量的遵循中医师的推荐进行适当选择。