1、宜保持正常体重

肥胖会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。

如果全身的脂肪减少，那么脂肪肝的症状也会大大减轻，肝病病人的肝功能指标都有望恢复正常。

理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2、宜积极锻炼

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，锻炼要注意：

一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；

二要选好锻炼项目，以提高体力和耐力为目标的全身性、低强度项目为佳，如慢跑、快走、太极拳等。

需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。

3、宜饭后静坐

专家提醒大家，养肝的重点在于休养。

吃完饭后静坐休息10-30分钟，再去睡午觉、散步或是做其他事情，这对日常的肝脏保养，尤其是患有肝病的人来说是非常必要的。

4、宜补蛋白质

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、鸡肉等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。

这些食物中的蛋白质就像肝脏的“维修工人”，对修复肝细胞、促进肝细胞再生有很大帮助。