健康从字面意思来说，就是强身健体，康复身体！在对于自己从事健康行业的人来说，这是有很深的体会的，下面我就好好说一下。我觉得健康应该从这几方面去保证：运动，饮食，生活习惯，工作类型，生活压力！

早睡早起，多喝水，保持睡眠的运动。生命讲究动态与静态相结合，睡眠属于静态，运动属于动态，一个星期尽量保证6个小时以上的运动和健身，一日三餐尽量按时吃，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

这样对于身体的硬件保养基本上够了，其次是心理保养，要保持一个健康，积极，乐观的心态去面对一切事。把自己往正面的方向去引导，同时也要和身边的人多沟通，愉快的相处。

1，运动，"生命在于运动"这个概念提出了很多年，又有多少人做到呢？现在的年轻人很大的一个问题就是懒，其实我们每天哪怕能坚持半小时，常年累计下来得到的收获也是非常大的

2，饮食，也确实因为很多人忙于工作，每天草草应对，随便吃一些，我们的身体是一部机器，每天也是需要营养摄入的，时间久了就会导致身体出现负荷问题，出现各种身体不适

3，生活习惯，很多人也是习惯于熬夜，吃夜宵。所以这是会加重我们身体的负担的，出现免疫力下降，有的人也会出现身体的健康问题

4，工作类型，我们常说选择大于努力，其实现在工作的类型还是比较多的。每个人可以根据自己的优势去选择工作，也确实因为很多工作是需要加班，熬夜的，所以这也是导致出现健康问题的重要原因

5，生活压力，有的人情况特殊，自身的环境和家庭的重担落在自己身上，所以时常陷入迷茫，很难自己调整，所以时间久了就会导致出现情绪障碍，这也是导致健康的最主要原因