1、强化营养膳食及大脑营养补充

（1）地中海式饮食。“地中海式饮食” 是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油( 含不饱合脂肪酸) 来代替动物油( 含饱合脂肪酸)，尤其提倡用橄榄油。强调低盐，每人摄入盐<6 g/d，避免进食含有饱和脂肪酸的食物。

（2）补充适量大脑精准营养，有专家针对合理膳食及营养补充与老年痴呆症关系的纵向研究做了系统综述，指出合理进行膳食及营养补充摄入可以在一定程度上降低患老年痴呆症的风险。

2、增强体育锻炼

（1）健身气功六字诀

健身气功六字诀是由国家体育总局组织权威专家对传统导引养生术进行充分挖掘的基础上经过实践验证后编写而成，具有动作简单易学、效果明显的特点。

（2）手指操

3、参与社交活动

缺乏社交活动易患老年痴呆。社交活动包括走访亲友、观看电影、俱乐部活动、志愿者活动等。