健康不仅仅是身体，更是心理。

身心是相辅相成的，所以要身心健康才是真正的健康。

1.养成一个良好的生活起居饮食习惯:习惯都是养成的，那不如养成一个好习惯，又省钱又受益

2.适当运动或锻炼:依据自身身体情况和需求做适当运动或锻炼，最好是有氧运动且要循序渐进持之以恒

3.培养良好兴趣爱好:除了工作生活总也得有个精神寄托才好

4.应该有一技之长:既能提高自身也得得到存在感和自我满足感

5.良好的心态:这个特别关键，怎么活都是一天还不如尽可能充实开心一些，对人对事做到不计较不违心不偏执

6.做点有意义的举手之劳的事:与人为善，予人娱己会有意想不到的收获

7.不要讳疾忌医也不要盲目有病乱投医更不要乱吃药

8.定期做身心体检和调理

9.让自己的身心适当或阶段性慢下来或沉静一下

10.身体和心里断舍离