有很多食物及药材都有清肺的作用，但是，这种清肺的方法都是要循序渐进的，不能求之过急，根据季节的不同，清肺的食物有所不同，比如，夏季可以多吃西瓜，有清泻肺火、生津止渴的作用。

秋季主要食用梨，可以用带皮的梨煮水喝，冬天可以吃一些白色的食物，比如白萝卜、冬笋等，除此之外，很多水果也有清肺的效果，比如香蕉、苹果、枇杷、百合等。

1、白萝卜——白萝卜是个好东西，清肺润燥最管用！把白萝卜切丝凉拌（萝卜缨别扔掉，一定也要放进去凉拌，功效比白萝卜更好！），或者熬汤，都非常好！

2、银耳——把银耳泡发煮熟，凉拌或者与百合、梨、冰糖煮水，润肺功效都很好！

3、梨——生吃、或者挖去梨核放入川贝母隔水蒸、或者和百合银耳冰糖煮水，润肺效果都不错！

在所有器官中，肺是最脏的器官，因为肺的自我保护能力最差，且直接接触空气中的污染源。

吸烟是肺部最大的污染源，烟草中的尼古丁、二氧化硫等有害物质被吸入肺部，成为附着在肺上的脏东西。正常人的肺是红色的，而烟民的肺则完全被熏黑了!

其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将飘浮的颗粒、有害气体带进体内。如果长时间处于空气污染的环境中，可能引起肺部炎症，甚至导致癌变。

清洁方法

1. 戒烟：八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。

2. 多喝水：如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。

3. 多吃苹果：研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

4. 阴霾天气少出门：室内最好有空气净化器。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。