在关注养生的人群中，我发现男女比例严重失调，我们养生杂志的粉丝，80%是女性，每次举办健康讲座，也会发现来的多数是女士和老人，男士很少。这种现象背后，并不是男性不关心健康，而是多数男人承担着养家重担，平时都在忙工作。

所以我们会发现，男性往往比女性去世早，那些猝死的新闻，也多数是男人。可见，其实男人的保养，显得非常重要。

那么，男性该注重哪方面呢？

俗话说，女养血，男补肾。

这是很有道理的，对于男人来说，养生首要的就是：养肾精。

平时说谁肾虚，周边人就暗自好笑，立即联想到那方面不行。其实这没什么不好意思或者值得嘲笑的，这是一种身体问题，本质上跟其他病一样，而且说白了吧，在这个高压力的社会，恐怕没有几个人敢说自己完全不虚。

我们先来看看，肾精不足，有哪些表现。

1、首先是大家都懂的，性 能力减弱

肾精不足，则会导致生殖无源，不能兴动阳事，故性 欲减退，生育机能低下。

所以，男性肾精不足，表现为性 功能减退，精少不育等问题。很多夫妻长时间不育，开始以为是媳妇儿的问题，最后一检查，可能是丈夫精子质量低。

2、脱发，健忘，精力差

肾者，其华在发，肾精亏损，则容易脱发，早生白发等；

肾精亏损，无以充髓实脑，则健忘恍惚，神情呆钝；

肾虚的人，经常哈欠连天，觉得无精打采，浑身乏力；

肾开窍于耳，肾精亏虚，容易出现耳鸣耳聋的症状。