养生，应顺应自然，形神共养，固护精气，调补脾肾的原则和方法，以达到健身延年之目的。

男性养生也是如此，但是很多男性都走入了误区，认为养生就是补肾，补肾就等同于壮阳。他们最怕听到的一句话就是“你不行”，为了“能行”什么都敢吃。

养生不仅要注意形体的保养，而且要注意精神的调摄，使形体强健，神经充沛，身体和精神得到协调发展，才能保持生命的健康长寿。

通过清静养神，四气调神，积精养神，修性怡神，气功练神等，来保持神气的清净，加强精神修养，使寿命得以延长。

通过舞蹈，散步，按摩，气功等以运动形体，调和气血，疏通经络，通利九窍，健身延年。

再者，保精护肾，肾精不仅是繁衍后代的生命之源，也是生命活动的重要基本物质。肾为先天之本，内涵元阴元阳，以维持身体阴阳平衡。所以，肾精的充足与否，是决定人体是否健康长寿的关键因素。

肾易虚而难盈，精易泄而难秘，因此，保精护肾，节欲实乃养生之根本。

节欲保精，并不是禁欲，乃房事有节制，如果整天声色犬马，纵欲过度，则精液枯竭，真气耗散而未老先衰。

咱们可以通过练习导引固肾，按摩益肾，食疗补肾和中药调治等。还可以练习凯格尔运动，来改善盆底肌的控制等。但所有前提都是，要保精固肾控制房事为前提。

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