现如今，肾脏疾病的发病率也越来越高，并且呈现持续增长的趋势。我国每十人中就有一人患有慢性肾病，而其中约两成的慢性肾脏病病人可能转为尿毒症。

每年肾脏疾病的发病率也呈现着上升的趋势，甚至是一些常见的慢性疾病，如糖尿病、高血压等也会对肾功能造成一定程度上的伤害。从年轻人开始就要保护肾脏健康，下面5种伤肾的坏习惯，大家都要忍住别做。

1、伤肾的坏习惯：熬夜

年轻人熬夜是很常见的事情，不管是熬夜学习还是熬夜打游戏喝酒或者泡吧。殊不知这样，不仅会对我们的睡眠系统产生影响，导致记忆力、反应速度、头晕脑胀、认知的功能下降，还会诱发猝死的可能。

最重要的是还会伤害我们的肾脏，导致肾虚的现象。所以，我们最好在11点之前睡觉，养成早睡早起的好习惯，从而更好的保护肾脏。

2、伤肾的坏习惯：抽烟

研究显示吸烟可使2型糖尿病患者的氧化应激增加，导致肾脏进行性损伤，表现为尿蛋白排泄量增加，其中相当一部分已经到了肾功能不全的程度。

另外一个男人如果长期吸烟，他的精子活力会比没有吸烟的人整整降低75%。之所以会出现这样的身体改变，主要是因为本身烟中含有大量的尼古丁，而精子对尼古丁反应较为敏感。