肾不仅是人体主要的排泄器官，也是一个重要的内分泌器官，对维持人们机体内的环境的稳定起着相当重要的作用。中医认为肾是“先天之本”、“生命之根”、“健康之源”。肾动力就是人的生命动力，主宰着精神、体力、内分泌机能、性功能等基本动能、肾动能就是人的生命动能。

平时日常生活中可以从以下几方面养护我们的肾：

1、避免病毒感染，尤其是上呼吸道感染（多为扁桃体发炎）、皮肤感染（多为脓疱疮）、猩红热等链球菌感染后，会导致肾小球肾炎，如平时有链球菌感染的病灶，要积极治疗，以免引起相关肾病。

2、优质低蛋白饮食，限制长期高蛋白、高钾高钠饮食，以免引起肾脏负担过重，导致相关性疾病，如肾病综合征、尿毒症及肾衰竭等。

3、如有高血压、糖尿病、高血脂、乙肝等疾病朋友，也要早期及时治疗，否则会引起相关肾脏疾病，如糖尿病肾病、乙型肝炎病毒相关性肾炎等。

4、平时有病在身需要服药治疗时，不能多种药混着吃。一定要在医生的医嘱下规律、适量地服用药物，是药都是三分毒，更加不能几种药物混着吃，有人曾经三四种感冒药一起混着吃，导致肾衰。还有有些女孩子为了美，几种减肥药混着吃，最后体重没下降，肾脏却负荷累累，最终引起肾衰竭。

5、普通人每年做一次尿捡，有肾脏疾病家族、糖尿病、高血压者建议半年检查一次尿常规。平时生活中也要留意尿液情况。

6、平时多喝水，不要养成憋尿的坏习惯，积极参加体育锻炼，少熬夜，注意劳逸结合。平时可以吃一些对肾脏有用的食物，如黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜虾及羊腰等。