出汗能够排湿，通过运动的方式使身体大量的出汗，可以带走体内的湿邪，通过汗蒸的方式使人体出汗，可以有效的排除体内的湿气，通过吃药或者天气炎热的方式，也可以通过排汗的方式来祛除湿邪。临床中祛除湿邪的方法有很多，出汗只是其中的一点，特别是通过运动出汗，效果最为理想。在出汗的同时，要想排除湿邪，还应该健脾，也就是使患者的脾胃康健，这样对于祛除湿邪会有根本性的效果。

运动是一方面，也可以通过饮食、药物来进行调整，特别是药物，像参苓白术散的应用，还有大量的祛湿中药的合理搭配，像茯苓、干姜、薏仁等等，这些药物不仅健脾，而且还可以祛湿，对于改善人的体质，有非常大的益处。