一到夏季，湿气重的人通常会想，既然自己体内湿气重，湿气又属于液体垃圾，那么是不是可以通过出汗的方式把湿气排出去？于是开始通过一些手段让自己出汗，以为这样就可以排出湿气，甚至还有一些人将出的汗等同于人体内的湿气，那么这种想法对不对呢？出汗真的可以排出湿气嘛？答案当然是：不。那么，为什么这么说呢？在了解出汗是否可以排出湿气前，我们先来了解一下哪类人群特别容易被湿邪所困。

肥胖的人。这类人往往是长期爱吃油腻、甜食、肉食，容易化生痰浊，代谢不了，在体内堆积。中医讲湿热是痰积的，这种人能真正咳出有形的痰，有时候是无形的痰。这个时候往往还是糖尿病早期的表现。肥胖是万恶之源，是导致很多病的源头，早期的话要及早地遏制住肥胖，对以后的糖尿病、高血压、高血脂会有好处的。所以肥胖的人要特别注意健脾利湿，少吃多动，能量还得够。

脾虚的人。脾虚分为脾气不足和脾阳虚，脾阳虚在脾气不足的情况下还增加了怕冷。有些人夏天绝对不敢开空调，不敢开风扇，就是气不足，而且是阳气不足。气不足可能爱出汗，除了说话声音低，有气无力的的表现之外还加上一个怕冷。所以脾阳不足、脾气虚要格外注意，尽量别等到湿邪困脾，又导致大便稀溏再治，要及早用健脾的方法。我们知道茯苓饼，这是一个小吃，茯苓还可以加上陈皮煮水喝，也可以健脾，还有藿香、佩兰，摆在床头也有避暑湿、祛秽浊的作用。