湿气重排湿气的方法可以通过拔罐、跑步，也可以通过饮食的方式排湿。

1.拔罐：可以通过中医拔罐能达到比较好的疏通经络以及排湿排汗的效果，改善湿气重的症状。

2.跑步：湿气比较重，很可能与平时运动量比较少有一定的关系，在生活当中应该积极的参加体育锻炼，可以通过跑步的方式，能达到比较好的排湿以及排汗的目的。

3.饮食方式调理：平时在饮食当中可以通过适当的喝点红豆薏米粥，也可以通过喝点薏仁水，都能起到比较好的排湿效果。