养脾胃从哪里做起

十人九湿的说法很多人都听过，祛湿，给身体一个轻松干爽的环境是调理很多亚健康现象的前提。要想养脾胃，先祛湿是个上上策。

这好比一个房子被水淹了，你要先清理干净里面的积水，再修理管道是一个道理。不仅可以提升修理管道的效率，还会让房子更加干净整洁。

脾胃虚的人不适合吃冷，硬有刺激和不易消化的东西，在饮食上尽量少吃多餐。不要过多的给脾胃负担，让其有个恢复的空间。祛湿可以采用一些祛湿的食材进行食疗，把祛湿和生活联系在一块。

（1）比如可以用五指毛桃、赤小豆、茯苓等一些祛湿效果比较好的食材煲粥，煲汤，用这样的办法持续祛湿，赶走湿气。

（2）如果时间紧，没功夫做。可以采用喝祛湿茶的调理办法，以茶代养调理脾胃。有需要的可以私信我。推荐比较有效的给大家，以作参考。

（3）与此同时，可以到药店抓取一些温性的祛湿药方，自己在家里煎药喝。保持一定的频率和时间段，坚持调理，必然会有成效。