在中医理论中，脾和胃是密不可分的一对好兄弟。“百病皆由脾胃衰而生也”，是李东垣在《脾胃论》中对于脾胃的经典论述，脾胃是我们的后天之本，脾胃是我们营养运化，身体补充气血的重要器官。胃是六腑之一，负责食物的接受和初步消化，脾是五脏之一，负责输送和吸收，脾和胃配合起来，才能保证人体的营养吸收，才能保证食物向气血的运化，因此，养好脾胃对于身体健康，是非常重要的事情。

怎么养好脾胃呢？经常健脾养胃的中药可以吗？日常生活中不注意，坚持的都是伤害脾胃的坏习惯，慢慢伤脾损胃，等出现了各种各样的脾胃虚弱而引发的问题，再去服药调理，这只是下策。比起吃药，我们更建议的是在日常生活中注意脾胃的调养，只有保持良好健康的饮食习惯和生活习惯，才能从根本上保持脾胃的健康。伤害脾胃的坏习惯主要包括以下几点：

1. 饮食不按规律，我们常说一日三餐，但很多朋友却不能坚持规律的饮食，饮食的规律养成的是脾胃的生物节律，进食时间间隔一会长，一会短，就会影响胃部和十二指肠的胃酸分泌，很多饮食不规律的青年人，都有十二指肠溃疡的问题，而年龄大一点的朋友，胃溃疡、慢性胃炎的发病率则更高。

2. 长期不吃早餐，也是伤害脾胃的风险因素，早餐不吃，但胃部仍然会在早晨8~9点分泌胃液，这时胃内没有食物，胃酸就会对胃黏膜形成刺激。除了刺激胃部以外，长期不吃早餐，还会导致胆结石问题的发生。

3. 暴饮暴食，很多年轻的朋友，一面吵着要养生，另一边又经常的不能克制自己的口腹之欲，碰到爱吃的东西，就暴饮暴食，殊不知这是伤害脾胃的重要方面。暴饮暴食会使消化系统紊乱，经常暴饮暴食，还会引起胃肠不适，胸闷气急，腹泻或便秘等问题，急性肠胃炎，胃出血等， 也与暴饮暴食有很大的关系。