肝不好如何调理？

肝不好可以从调整饮食、生活作息及心态，适量运动、戒烟戒酒、合理使用药物，以及中医拔罐、刮痧、针灸、推拿等方面进行调理。

合理饮食：应合理安排好用餐时间，少食多餐，清淡为主，多吃水果蔬菜以保证摄入足够的维生素，多吃高蛋白、富含营养的食物。减少油腻辛辣刺激东西的食用。同时要注意饮食卫生。

2.合理安排作息：晚上是肝脏排毒的重要阶段，熬夜会是毒素在肝内积累，所以要养成早睡早起的习惯。

3.调整心态：心态对身体健康也有很大影响，保持积极乐观的心态，会促进体内代谢，从而促进肝功能的正常作用。

4.适量运动：运动可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能促进机体新陈代谢，加快血液循环，保护肝脏能得到更多的氧气和养料。可根据肝功能不同的时期选择适合的运动量并坚持下去。

5.戒烟戒酒：烟酒是影响肝功能的主要因素，尽量戒烟戒酒，否则会导致肝功能持续恶化。

6.合理使用药物：可以在医生的指导下服用消炎利胆片、茵栀黄口服液、肝宝颗粒等。切忌滥用药物，以免加重肝脏负担。

7.中医调理：可到正规中医门诊进行拔罐、刮痧、针灸、推拿等中医调理方法，可疏通人体经络、畅通气血、提高人体免疫力、提高肝脏的各项功能。