第一件事：保持心情开朗，要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。

第二件事：多动动，选择以有氧代谢为主的运动项目，如中快速度散步、慢跑、骑车、爬坡、呼啦圈、跳舞和广播体操等。避免缺氧运动项目，如足球、短跑等。慢跑能增强体质，加强心肺功能，加快新陈代谢，对肝脏也有好处，但不宜负荷过大，过于疲惫。

第三件事：注意保暖，春捂护阳，下厚上薄。防寒还是初春时期养生的重点。春季不要急忙将棉衣脱掉，此时人体毛孔正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱。

第四件事：多吃养肝护肝的食物，日常生活中可多吃养肝护肝的食物如：黄芪、祈木山芝、枸杞等，也可以搭配进行茶疗养肝，每天喝点养肝排毒茶，不仅能增强血液循环，还能促进毒素排出体外，减少毒素停留体内时间，加速代谢毒素排出，提高肝脏细胞的免疫力。

根据《本草纲目》，“祈木山芝、其甘味、入肝、肾经”，内含大量石斛碱、皂甙和硒，其中硒能改善肝细胞再生功能，促进胆汁分泌，降低转氨酶，抑制肝病毒复制，恢复正常肝功能。

第五件事：远离酒精，虽然少量的饮酒有利于身体的通经、活血、化瘀，但是如果饮酒过度就会伤害肝脏。因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，长期的饮酒会引起慢性的酒精中毒，容易使肝细胞发生脂肪变性、坏死，容易发展成酒精性肝炎和酒精性肝硬化，严重的会危及自己的生命安全。

最后，教你一套养肝动作

按摩眼睛，眼睛不仅是心灵的窗户，更是肝脏的反射区，眼睛好，肝脏也会受益。

经常按摩眼睛，可促使眼部血液流通，缓解眼疲劳。

注意：按摩前要清洁收不，按摩致眼睛微微发热即可。